اعراض الكولسترول المرتفع في الجسم وطرق خفضه بفعالية
يُعدّ ارتفاع الكولسترول من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في الوقت الحالي، ويُعتبر من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. تظهر اعراض الكولسترول المرتفع بشكل خفي في البداية، وغالبًا لا يشعر بها المريض إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة. لذلك من المهم الانتباه إلى العلامات المبكرة وإجراء الفحوص الدورية للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
ما أبرز اعراض الكولسترول المرتفع؟
تتنوع اعراض الكولسترول المرتفع من شخص لآخر، وغالبًا لا تكون واضحة في المراحل الأولى. من أكثر العلامات التي قد تشير إلى ارتفاعه:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر دون سبب واضح.
- ألم في الصدر أو ضيق في التنفس نتيجة ضعف تدفق الدم للقلب.
- وخز أو برودة في الأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية.
- ظهور كتل دهنية صغيرة تحت الجلد تُعرف باسم “الزانتوما”، وغالبًا تظهر حول العينين أو على المفاصل.
- ضعف التركيز أو الدوخة أحيانًا نتيجة نقص تدفق الدم للمخ.
ظهور أي من هذه الأعراض المرتبطة بالكولسترول المرتفع يتطلب زيارة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة لتحديد نسب الدهون في الدم.
ما الأسباب الرئيسية لارتفاع الكولسترول؟
من أهم أسباب الكولسترول المرتفع:
النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقلية.
قلة النشاط البدني: قلة الحركة تُقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون.
العوامل الوراثية: بعض الأشخاص لديهم استعداد جيني لارتفاع الكولسترول.
التدخين: يؤدي إلى خفض نسبة الكولسترول الجيد ورفع الكولسترول الضار.
السمنة المفرطة: تؤثر مباشرة في توازن نسب الدهون في الجسم.
التقدم في العمر: مع العمر، تقل كفاءة الكبد في التخلص من الكولسترول الزائد.
كل هذه الأسباب قد تؤدي إلى اعراض الكولسترول المرتفع وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
مضاعفات ارتفاع الكولسترول على الصحة
انسداد أو تصلب الشرايين
يُسبب تراكم الدهون على جدران الشرايين انسدادها أو تصلبها، وهو من أخطر مضاعفات الكولسترول المرتفع. هذا الانسداد يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القلب أو الدماغ، مما يزيد احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.
أمراض القلب والسكتات الدماغية
من أبرز نتائج اعراض الكولسترول المرتفع حدوث انسداد في الأوعية الدموية المغذية للقلب والمخ، وهو ما قد يؤدي إلى سكتة دماغية أو أزمة قلبية مفاجئة إذا لم يتم التعامل مع الحالة مبكرًا.
ارتفاع ضغط الدم
عندما تضيق الشرايين نتيجة تراكم الدهون، يضطر القلب لبذل جهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ويُعد ذلك من العلامات الخطيرة التي ترافق اعراض الكولسترول المرتفع.
ضعف تدفق الدم للأعضاء الحيوية
قلة تدفق الدم تؤثر في كفاءة الأعضاء مثل الكلى والمخ، وقد تسبب في بعض الحالات خدر بالأطراف أو برودة مزمنة، وهي من الأعراض التي لا يجب تجاهلها أبدًا.
كيف يتم تشخيص ارتفاع الكولسترول؟
تشخيص اعراض الكولسترول المرتفع يتم من خلال فحوص بسيطة لكنها ضرورية، وتشمل:
تحليل الدهون الكاملة (Lipid Profile)
يُعد هذا التحليل من أهم الأدوات الطبية التي تساعد الطبيب على تحديد نسبة الكولسترول الكلية في الدم. يُفضل إجراؤه بعد صيام لمدة 9 إلى 12 ساعة للحصول على نتائج دقيقة.
تحديد نسبة الكولسترول الجيد والسيئ والدهون الثلاثية
من خلال هذا الفحص يتم تحديد مستويات الكولسترول الضار (LDL) الذي يسبب انسداد الشرايين، والكولسترول الجيد (HDL) الذي يساعد في التخلص من الدهون الزائدة. كما يتم قياس الدهون الثلاثية التي ترتبط بالسمنة وسوء التغذية.
ما الطرق الفعالة لخفض الكولسترول المرتفع؟
اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون
لتقليل اعراض الكولسترول المرتفع، يجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون المشبعة، والتركيز على تناول الأسماك، الدواجن المشوية، والمكسرات النيئة.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة من أهم الوسائل لخفض الكولسترول الضار وزيادة الجيد، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
تجنب التدخين والمشروبات الغازية
التدخين والمشروبات السكرية يرفعان من نسبة الدهون في الدم، لذلك الإقلاع عنهما خطوة أساسية لتجنب اعراض الكولسترول المرتفع ومضاعفاته.
تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الشوفان والخضروات
الألياف تساعد على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء وتحافظ على مستويات الكولسترول ضمن المعدل الطبيعي.
الالتزام بالعلاج الدوائي حسب تعليمات الطبيب
في بعض الحالات، يحتاج المريض إلى أدوية خاصة لتقليل الكولسترول. يجب تناولها بانتظام وفقًا لإرشادات الطبيب مع متابعة التحاليل بشكل دوري.
في الختام، لا ينبغي تجاهل اعراض الكولسترول المرتفع مهما كانت بسيطة، لأن الكشف المبكر والعلاج السليم يقي من أخطر الأمراض القلبية والمزمنة. الفحص الدوري ونمط الحياة الصحي هما خط الدفاع الأول ضد هذه المشكلة الشائعة، فالصحة تبدأ من الوعي والاهتمام بالجسم قبل ظهور الأعراض.
لا تعليق