مخزون الحديد الطبيعي: دليلك للحفاظ على مستويات الحديد في الجسم

يساعد الحديد بشكل أساسي على وصول الأكسجين إلى العضلات والخلايا عن طريق دوره المهم في تكوين الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. عندما يكون مستوى الحديد طبيعيًا، تحصل العضلات والخلايا على كفايتها من الأكسجين، مما ينعكس مباشرة على مستوى النشاط والحيوية والقدرة على التركيز وبذل المجهود اليومي دون شعور سريع بالتعب.

أما في حالة نقص مخزون الحديد الطبيعي، تقل قدرة الدم على حمل الأكسجين بالكفاءة المطلوبة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق المستمر والتعب السريع حتى مع أقل مجهود بدني. كما قد يعاني الشخص من ضعف العضلات، وقلة التحمل أثناء ممارسة الأنشطة اليومية أو التمارين الرياضية، إضافة إلى الشعور العام بالخمول وانخفاض الطاقة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة والأداء البدني.